كن خاليًا من الإجهاد

يمكن أن يؤثر الإجهاد المزمن والمطول بشكل مدمر على جهاز المناعة عن طريق الحد من قدرة الجسم على الدفاع ضد الفيروسات والبكتيريا.

عندما تشعر العديد من الأشياء بعدم اليقين أو خارجة عن سيطرتنا ، فإن إحدى الطرق الأكثر فاعلية للتحكم في التوتر والقلق هي التركيز على الإجراءات التي تتحكم فيها. يساعد العقل السليم على الحفاظ على صحة الجسم.