চাপমুক্ত থাকুন

দীর্ঘস্থায়ী এবং দীর্ঘায়িত চাপ ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া থেকে রক্ষার জন্য শরীরের ক্ষমতা হ্রাস করে ধ্বংসাত্মকভাবে প্রতিরোধ ব্যবস্থা প্রভাবিত করতে পারে।

যখন অনেক কিছুই অনিশ্চিত বা আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে অনুভূত হয়, তখন চাপ এবং উদ্বেগ পরিচালনা করার সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি হ’ল নিয়ন্ত্রণে থাকা ক্রিয়াগুলিতে মনোনিবেশ করা। একটি সুস্থ মন একটি সুস্থ শরীর বজায় রাখতে সহায়তা করে।