Parentalité saine

La pandémie de maladie à coronavirus (COVID-19) a bouleversé la vie familiale dans le monde entier. Fermeture des écoles, travail à distance, éloignement physique – c’est beaucoup à gérer pour tout le monde, mais surtout pour les parents. Cette période sans précédent peut entraîner des difficultés pour les parents.

L’UNICEF recommande le conseil suivant aux parents pour les aider à gérer la nouvelle normalité ;

  1. En tête à tête
  • Réserver du temps pour chaque enfant
  • Demandez à votre enfant ce qu’il aimerait faire

Éteignez la télévision et le téléphone. Ecoutez-les, regardez-les. Donnez-leur toute votre attention. Cela permet aux enfants de se sentir aimés et en sécurité, et leur montre qu’ils sont importants.

Amusez-vous bien !

  1. Garder une attitude positive

Il est difficile de se sentir positif lorsque nos enfants ou nos adolescents nous rendent fous. Nous finissons souvent par dire : « Arrêtez de faire ça ! ». Mais les enfants sont beaucoup plus susceptibles de faire ce que nous leur demandons si nous leur donnons des instructions positives et si nous les félicitons pour ce qu’ils font de bien.

  • Utilisez des mots positifs lorsque vous dites à votre enfant ce qu’il doit faire, comme « S’il te plaît, range tes vêtements » (au lieu de « Ne fais pas de dégâts »).
  • Crier contre votre enfant ne fera que vous rendre, vous et lui, plus stressés et plus furieux. Attirez l’attention de votre enfant en utilisant son nom. Parlez d’une voix calme.
  • Essayez de féliciter votre enfant ou votre adolescent pour une chose qu’il a bien faite. Ils ne le montreront peut-être pas, mais vous les verrez faire à nouveau cette bonne chose. Cela les rassurera également de savoir que vous le remarquez et que vous vous en souciez.
  • Les adolescents ont particulièrement besoin de pouvoir communiquer avec leurs amis. Aidez votre adolescent à se connecter par le biais des médias sociaux et d’autres moyens de distanciation sûrs. C’est quelque chose que vous pouvez aussi faire ensemble !
  1. Se structurer
  • Établissez un horaire pour vous et vos enfants qui vous laisse du temps pour des activités structurées et du temps libre. Cela peut aider les enfants à se sentir plus en sécurité et à mieux se comporter. Les enfants suivront mieux cet horaire s’ils y participent.
  • Faites de l’exercice chaque jour – cela aide à réduire le stress et à donner aux enfants beaucoup d’énergie à la maison. Incluez des activités de plein air, si votre pays vous autorise à sortir dans la rue ou dans un parc tout en gardant une distance sociale.
  1. Mauvais comportement
  • Repérez rapidement les mauvais comportements et redirigez l’attention de vos enfants d’un mauvais à un bon comportement. Arrêtez avant que cela ne commence ! Lorsqu’ils commencent à s’agiter, vous pouvez les distraire avec quelque chose d’intéressant ou d’amusant : « Viens, allons faire un tour dehors ! »
  • Vous avez envie de crier ? Accordez-vous une pause de 10 secondes. Inspirez et expirez lentement cinq fois. Puis essayez de répondre de façon plus calme. Des millions de parents disent que cela aide – beaucoup !
  • Les entretiens individuels, les louanges pour être bon et des routines cohérentes réduiront les mauvais comportements.
  • Donnez à vos enfants et adolescents des emplois simples avec des responsabilités. Assurez-vous qu’ils sont capables de le faire. Et félicitez-les lorsqu’ils le font !
  1. Garder son calme et gérer le stress

C’est une période stressante. Prenez soin de vous, afin de pouvoir subvenir aux besoins de vos enfants.

  • Des millions de personnes ont les mêmes craintes que nous. Trouvez quelqu’un à qui vous pouvez parler de ce que vous ressentez. Écoutez-la. Évitez les médias sociaux qui vous font paniquer.
  • Nous avons tous besoin d’une pause parfois. Lorsque vos enfants dorment, faites quelque chose d’amusant ou de relaxant pour vous. Faites une liste d’activités saines que VOUS aimez faire. Vous le méritez !
  • Soyez ouvert et écoutez vos enfants. Vos enfants se tourneront vers vous pour obtenir soutien et réconfort. Écoutez vos enfants lorsqu’ils vous font part de leurs sentiments. Acceptez ce qu’ils ressentent et donnez-leur du réconfort.
  • Écoutez les sons dans la pièce.
  1. Parler de la COVID-19 et l’éduquer

Soyez prêt à parler. Ils auront déjà entendu quelque chose. Le silence et les secrets ne protègent pas nos enfants. L’honnêteté et la franchise le font. Pensez à ce qu’ils vont comprendre. Vous les connaissez le mieux.

  • Apprenez à votre enfant à respecter les distances de sécurité
  • Vous pouvez rassurer votre enfant en lui expliquant comment vous assurez sa sécurité.
  • Faites une chanson de 20 secondes pour vous laver les mains. Ajoutez des actions !
  • Faites un jeu pour voir combien de fois nous pouvons nous toucher le visage avec une

récompense pour le moins grand nombre de touchers (vous pouvez compter les uns pour les autres)