Здоровое воспитание

Пандемия коронавирусной болезни (КОВИД-19) повлияла на семейную жизнь во всем мире. Закрытие школ, работа на расстоянии, физическое дистанцирование — это много для любого, но особенно для родителей. Эти беспрецедентные времена могут привести к трудностям в воспитании детей.

ЮНИСЕФ рекомендует следующий совет родителям, чтобы помочь справиться с новой нормой;

  1. Один-на-один

 Отложить время, чтобы провести его с каждым ребенком

 Спросите вашего ребенка, что бы он хотел сделать.

 

Выключите телевизор и телефон. Послушай их, посмотри на них. Уделите им все внимание. Это заставит детей чувствовать себя любимыми и защищенными, и покажет им, что они важны.

Развлекайтесь!

  1. Поддерживая положительный результат

Трудно чувствовать себя позитивно, когда наши дети или подростки сводят нас с ума. Мы часто заканчиваем тем, что говорим: «Хватит!». Но дети гораздо чаще делают то, о чем мы просим, если мы даем им положительные наставления и много похвал за то, что они делают правильно.

 Используйте положительные слова, когда говорите ребёнку, что делать; например, «Пожалуйста, уберите одежду» (вместо «Не устраивайте беспорядок»).

 Крики на вашего ребенка просто сделают вас и его еще более напряженными и злыми. Привлеките внимание вашего ребенка, используя его имя. Говорите спокойным голосом.

 Попробуйте хвалить своего ребенка или подростка за то, что он сделал хорошо. Может, они этого и не покажут, но вы увидите, как они снова делают доброе дело. Это также успокоит их, что вы замечаете и заботитесь о них.

 Подросткам особенно необходимо уметь общаться со своими друзьями. Помогите подростку общаться в социальных сетях и другими безопасными способами дистанцирования. Это тоже можно сделать вместе!

 

  1. Наладить структуризацию

 Составьте расписание для вас и ваших детей, в котором есть время на структурированные мероприятия, а также свободное время. Это может помочь детям чувствовать себя более защищенными и лучше себя вести. Дети будут следить за этим лучше, если они помогут сделать это.

 Включите в каждый день физические упражнения — это поможет справиться со стрессом и детям с большим количеством энергии в домашних условиях. Включите занятия на свежем воздухе, если в вашей стране можно выйти на улицу или в парк, сохраняя при этом социальную дистанцию.

 

  1. Плохое поведение

 Поймать плохое поведение рано и перенаправить внимание детей с плохого на хорошее поведение. Прекратите это, пока оно не началось! Когда они начнут нервничать, можно отвлечься чем-нибудь интересным или веселым: «Пойдемте, прогуляемся на улице!»

 Хочешь закричать? Дай себе 10-секундную паузу. Медленно вдыхай и выдыхай пять раз. Потом попробуй ответить более спокойно. Миллионы родителей говорят, что это помогает — очень!

 Один-на-один раз, похвала за то, что ты хороший, и последовательный распорядок уменьшит плохое поведение.

 

 

 Дайте вашим детям и подросткам простую работу с обязанностями. Просто убедитесь, что это то, на что они способны. И хвалите их, когда они это делают!

 

  1. Сохранять спокойствие и управлять стрессом

Это напряженное время. Берегите себя, чтобы вы могли содержать своих детей.

 Миллионы людей испытывают те же страхи, что и мы. Найди кого-нибудь, с кем можно поговорить о своих чувствах. Послушайте их. Избегайте социальных сетей, которые заставляют вас чувствовать панику.

 Нам всем иногда нужен перерыв. Когда ваши дети спят, сделайте что-нибудь веселое или расслабляющее для себя. Составьте список полезных для здоровья занятий, которые ВЫ любите делать. Вы это заслужили!

 Будьте открыты и слушайте своих детей. Ваши дети будут искать у вас поддержки и уверенности. Слушайте своих детей, когда они делятся своими чувствами. Примите то, что они чувствуют, и дайте им утешение.

 Послушайте звуки в комнате.

 

  1. Разговор и просвещение о КОВИД-19

Будь готов поговорить. Они уже что-то слышали. Тишина и секреты не защищают наших детей. Честность и открытость — да. Подумайте, как много они поймут. Ты знаешь их лучше всех.

 Научите ребенка соблюдать безопасные расстояния

 Вы можете успокоить своего ребенка, рассказав о том, как вы обеспечиваете ему безопасность.

 Сделайте 20-секундную песню для мытья рук. Добавьте действия!

 Сделайте игру, чтобы увидеть, как несколько раз мы можем коснуться наших лиц с наградой за наименьшее количество прикосновений (вы можете считать друг за друга)