ذہنی تناؤ سے دور رہیں

دائمی اور طویل تناؤ وائرس اور بیکٹیریا سے دفاع کے لئے جسم کی صلاحیت کو کم کرکے مدافعتی نظام کو تباہ کن طریقے سے متاثر کرسکتا ہے۔

جب بہت ساری چیزیں غیر یقینی محسوس ہوتی ہیں یا ہمارے قابو سے باہر ہوتی ہیں تو ، تناؤ اور اضطراب کو سنبھالنے کا ایک مؤثر ترین طریقہ یہ ہے کہ کنٹرول میں ہونے والی سرگرمیوں پر توجہ دی جائے۔ صحت مند دماغ صحت مند جسم کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔