قوت مدافعت کو بہتر بنائیں

قوت مدافعت کو موثر انداز میں بڑھانے کا خیال دلکش ہے لیکن ایسا کرنے کی صلاحیت ایک چیلنج ثابت ہوئی ہے۔ یہ جاننا ضروری ہے کہ مدافعتی نظام کا مکمل طور پر علاج کیا جانا چاہئے۔ موثر طریقے سے کام کرنے کے لیے توازن اور ہم آہنگی کی ضرورت ہے۔ صحت کے اس سفر کو شروع کرنے میں مدد کے لیے کچھ تجویز کردہ کھانوں میں شامل ہیں: اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور کھانے ، اینٹی سوزش والی کھانوں اور سپر فوڈز۔ سپر فوڈ ایسی قسم کی کھانے کی چیزیں ہیں جو غیر معمولی غذائی اجزاء کی کثافت کے نتیجے میں صحت سے متعلق فوائد کو بڑھاتی ہیں۔