健康育儿

冠状病毒病(COVID-19)大流行改变了世界各地的家庭生活。学校停课,工作距离遥远,身体疏远-任何人,尤其是父母,要经历很多事情。这些空前的时期会给育儿带来困难。
联合国儿童基金会向父母建议以下提示,以帮助他们管理新的常态;
1.一对一的时间
•留出时间陪伴每个孩子
•询问您的孩子他们想做什么
关闭电视和电话。听他们,看看他们。给他们全神贯注。它使孩子感到被爱和安全,并向他们表明他们很重要。
玩得开心!
2.保持积极
当我们的孩子或青少年逼迫我们疯狂时,很难感到乐观。我们常常最终说“停止这样做!”。但是,如果我们给孩子正面的指示,并且对他们的正确行为表示赞赏,那么孩子更有可能按照我们的要求去做。
•告诉孩子该怎么做时要用正面的口吻;例如“请收拾衣服”(而不是“不要弄乱”)。
•对您的孩子大喊只会使您和他们更加紧张和愤怒。通过使用他们的名字来引起孩子的注意。用平静的声音说话。
•尝试称赞您的孩子或青少年做得很好。他们可能不会展示它,但是您会看到他们再次做得很好。这也会使他们放心,您会注意到并在乎。
•青少年尤其需要能够与朋友交流。通过社交媒体和其他安全疏导方式帮助您的青少年建立联系。您也可以一起做这件事!

3.结构化
•为您和您的孩子制定一个安排时间,安排安排活动时间和空闲时间。这可以帮助孩子感到更安全,行为更好。如果孩子们帮助做到这一点,他们会更好地遵循。
•每天进行运动-这有助于缓解压力,并使孩子在家中充满活力。如果您所在国家/地区可以在保持社交距离的情况下走出街道或公园,则可以参加户外活动。
4.不良行为
•尽早发现不良行为,并将孩子的注意力从不良行为转移到良好行为上。在开始之前将其停止!当他们开始烦躁不安时,您可能会分心一些有趣或有趣的事情:“来吧,我们出去走走吧!”
•想要尖叫吗?给自己一个10秒钟的停顿。缓慢呼吸五次。然后尝试以更冷静的方式做出回应。数以百万计的父母说这很有帮助-很大!
•一对一的时间,表扬自己做得好,并且一致的例行程序可以减少不良行为。
•给您的孩子和青少年简单的工作以责任感。只要确保这是他们能够做到的。并在他们这样做时称赞他们!
5.保持冷静并处理压力
这是一个紧张的时刻。照顾好自己,以便您可以抚养孩子。
•数百万人与我们有同样的恐惧。寻找可以与您交谈的人。听他们说。避免社交媒体让您感到惊慌。
•有时我们都需要休息一下。当孩子入睡时,为自己做一些有趣的事情或放松一下。列出您喜欢做的健康活动。你应得的!
•开放并倾听您的​​孩子。您的孩子将向您寻求支持和保证。当您的孩子分享自己的感受时,听听他们的声音。接受他们的感受并给他们安慰。
•聆听房间里的声音。
6.谈论和教育COVID-19
愿意说话。他们已经听到了一些声音。沉默和秘密不能保护我们的孩子。诚实和开放。想想他们将了解多少。你最了解他们。
•教孩子保持安全距离
•您可以通过谈论如何保持安全来使孩子放心。
•播放20秒的歌曲以洗手。添加动作!
•做一个游戏,看看有多少次我们可以用最少的触摸次数获得奖励(彼此可以数)